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자율신경훈련치료

LPJ 마음건강의원

자율신경훈련이란?

바이오피드백(Biofeedback)이라고도 이라고도 명칭하며, 우리가 조절할 수 없는 자율신경계(혈압, 심박, 호흡, 체온, 근긴장, 피부저항도의 조절)를 의식적으로 조절하도록 훈련시켜줍니다. 컴퓨터가 생리적 현상을 직접 보고, 듣고, 느끼게 해주기 때문에 누구나 쉽게 치료받을 수 있습니다.

자율신경훈련치료 작용원리

1

생리적 반응 측정

2

불균형 반응의 훈련

3

생리적 활동의 정상화

자율신경훈련치료 장점

  • 의식적으로 자율신경계 조절을 합니다. (혈압↓, 맥박↓, 호흡↓, 근육긴장도↓)
  • 신체적 이완상태에 도달하도록 합니다.
  • 휴식, 안정, 평화의 느낌을 갖도록 합니다. (스트레스 감소)

효과가 기대되는 증상

  • 불면
  • 불안
  • 사회공포, 공황
  • 강박
  • 신체적불안표출(땀이 많거나, 손을 떤다)
  • 만성 통증
  • 긴장성 두통, 편두통
  • 스트레스 관리
  • 감정이완
  • 외상후 스트레스장애 (트라우마, PTSD)
  • 주의력결핍, 과잉행동장애
  • 소화기장애
  • 당뇨
  • 고혈압
  • 과민성 대장염
  • 심장부정맥
  • 중풍
  • 간질

자율신경훈련치료 효과 연구

자율신경계의 조절이 중요한 이유?

교감신경계와 부교감신경계로 이루어져 있으며, 두 신경계가 상호조절하여 신체 균형을 유지합니다.

스트레스 상태

교감신경계 강화(혈압↑, 맥박↑, 호흡↑, 근육긴장도↑)

긴장감, 불안감

이완 상태

부교감신경계 강화(혈압↓, 맥박↓, 호흡↓, 근육긴장도↓)

휴식, 안정, 평화의 느낌

이런 분들께 추천합니다

약물치료에 효과가 없으신 분

약물치료에 부작용이 있으신 분

여러 가지 시도를
했으나 효과가 없으신 분

임산부, 수험생, 직장인 등
약을 드시기 힘드신 분

장기적이며 지속적인
치료 효과를 얻을 수 있습니다.

개인이 갖고 있는
고질적인 문제를 해결해 드립니다.

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